czwartek, 6 grudnia 2018

Regeneracja w kilku krokach

   Ile razy zastanawiałam się, co jest nie tak? Czemu dzisiaj mam taki spadek energii/motywacji/siły? Dlaczego ciężar, który na ostatnim treningu nie stanowił problemu dzisiaj jest granicą nie do osiągnięcia? Tak samo, jak dieta i odpowiedni plan treningowy ważna jest regeneracja. Może nawet najważniejsza, dlatego dzisiaj kilka prostych i chyba bardzo znanych (chociaż niekoniecznie wykorzystywanych elementów) potrzebnych do regeneracji.